1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

جمالك بالفيتامينات

دليل المسافر العربي قبل السفر

الموضوع في 'أخبار المسافرون العرب' بواسطة قلب الاسد2000, بتاريخ ‏17 نوفمبر 2010.

هوتيل فور ارب | Hotel For Arab

دليل ماليزيا

  1. جمالك بالفيتامينات
    بشرتك باهتة؟ تعانين من جفاف الجلد ؟
    التجاعيد تهاجم وجهك؟ كلها مشاكل تتعرض
    لها البشرة لكن الحل فى الفيتامينات.
    ابدئى فورا البحث عن جمالك داخل مطبخك
    اعرفى اين توجد فيتامينات الجمال واحرصى على تناولها.


    فيتامينات مضادة للتجاعيد:
    فيتامينات تحمى البشرة وتنعمها وتصصح
    عيوبها وهذه الفيتامينات تؤخر زحف الشيخوخة
    على بشرتك وتصلح البشرة من الاعماق.


    فيتامين أ الريتينول:
    هذا الفيتامين يعمل على تنظيم افراز الغدد الدهنية
    والعرقية كما يحسن من نوعية الجلد وينشط افراز
    الكولاجين كما يزيد من كثافة جلد البشرة.

    اين نجده ؟
    فى الكبد فى الزبد فى صفار البيض النئ
    الجبن اللبن البقرى السردين .

    البيتا كاروتين:
    هذا الفيتامين يتحول الى فيتامين أ وله نفس خصائصه
    البيولوجية ولكن يمتاز عنه بكونه مضاد للاكسدة
    اى يستطيع حماية انسجة الجلد من التاثيرات الضارة
    للذرات الحرة التى تنتجها الاشعة فوق البنفسجية.

    اين نجده ؟
    فى الفواكه والخضروات ذات القشرة الصفراء
    او البرتقالية والاوراق الخضراء الداكنة
    المشمش الجاف والجزر هما الافضل لاحتوائهما
    على اعلى نسبة بيتا كاروتين.



    فيتامين هـ:
    مضاد للشيخوخة بسبب احتوائه على خصائص مضادة للاكسدة.

    اين نجده؟
    مركز فى زيت بذر القمح والزبد وزيت النخيل والذرة والصويا.


    فيتامين ج :
    ينشط انتاج الكوجين والدورة الدموية الصغرى للبشرة
    ويسبب اشراقتها كما يقلل من البقع اللونية الداكنة على الوجه.

    اين نجده ؟
    فى معظم الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال
    والليمون والفروالة والتوت كذلك الفاكهة الاستوائية
    كالمانجو والكيوى وفى الكرنب والطماطم
    والبطاطس الجديدة والفلفل الاخضر والاعشاب والبقدونس.






    فيتامين و:
    ليس بفيتامين بالمعنىالمفهوم ولكنه يمثل نوعا منالاحماض الدهنية الاساسية التى تحتاجهااجسامنابشدة فالذين يفتقدون هذا الفيتامين يعانون منجفاف البشرة والاكزيماوخشونة الجلد.





    اين نجده ؟فى الاسماكالدهنية كالرنجة والسلمون والزيوت النباتية


     
    جاري تحميل الصفحة...
  2. رد: جمالك بالفيتامينات


    كل الشكر لتواجدكم الجميل وتواصلكم الانيق

    دمتم بروعة قلمكم وبهاء مدادكم

    خالص ودي وتقديري