قضاء على توتر السفر

الموضوع في 'البوابة السياحية' بواسطة هاوي الاسفار, بتاريخ ‏9 سبتمبر 2015.

  1. هاوي الاسفار

    هاوي الاسفار Junior Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    249
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    العديد ممن يسافرون باستمرار من بلد لآخر وخصوصاً بدافع العمل، يشعرون أحيانا ببعض الاضطرابات كالتوتر وبعض المتاعب الأخرى، وذلك بسبب تأثير تغير الوقت من بلد لآخر، لهذا سنقدم لكم نصائح مفيدة جداً للتغلب على هذه المتاعب:​
     قضاء على توتر السفر

    هل تعلم أن شرب الماء جيدا قبل السفر وأثناء السفر يساعدك على التأقلم بيولوجيا ويقوم بموازنة بعض التأثيرات بجمسمك، لذلك ننصحك أن تشرب كمية لا بأس بها من الماء قبل وأثناء السفر.​
     قضاء على توتر السفر

    إذا كنت ستصل إلى وجهتك أثناء الليل فلا تنم أثناء سفرك حتى تتمكن من النوم فور وصولك بإذن الله، أما إن كنت ستصل في الصباح أو الظهر مثلا فعليك أن ترغم نفسك على النوم أثناء الرحلة حتى لا تصاب بالتعب عند الوصول.​

    إن وصلت في الصباح حاول تناول فطور غني ومتوازن، ولا تحرم نفسك من كوب قهوة ليشد أزرك ولا تنسى شرب الماء بتوازن، أما إن كنت ستصل ليلا فحاول الخلود للنوم وإذا كنت تصاب بالأرق بسبب السفر أو بسبب النوم أثناء الرحلة فيمكنك اللجوء للأدوية الطبية المضادة للأرق بعد مراجعة طبيبك حتماً.​
     قضاء على توتر السفر


    تناول وجبات صغيرة وخفيفة فقط حتى تتأقلم مع أوقات الوجبات للبلد الجديد.​
     قضاء على توتر السفر

    حاول التخفيف عن نفسك في أول يومين ولا تحمل جسدك مالا يطيقه حتى لا تصاب بالإرهاق، وقم بتقسيم المهام والمواعيد، وإن كانت الرحلة قصيرة جدا فحاول ضبط مواعيدك قريبة من توقيت بلدك إن أمكن.​

    أحرص في أول يومين أن لا تحرم نفسك من القيلولة ظهرا فهذا سيساعد جسمك على التأقلم سريعاً.​
     قضاء على توتر السفر
    استخدم هذا الموقع فهو يساعدك كثيرا في تحديد مدة السفر وحالة الطقس للبلد الذي تنوي زيارته من هنا
     قضاء على توتر السفر

     

مشاركة هذه الصفحة