افضل التمارين لتجميل وتقريب الثديين

الموضوع في 'أخبار المسافرون العرب' بواسطة نسمة, بتاريخ ‏29 أكتوبر 2010.

هوتيل فور ارب | Hotel For Arab

دليل ماليزيا

حالة الموضوع:
مغلق
  1. نسمة

    نسمة Guest

    السلاااااااااااااااااااااام عليكم

    شلونكم حبيباتي عضوات المنتدى الحلوات

    اليكم بالصور تمارين روعه لشد وتقريب الثديين

    اتمنى تعجبكم مثل ماعجبتني

    [​IMG]

    افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور



    |
    التمرين االأول:
    ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
    وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
    عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه



    [​IMG]


    التمرين الثاني:
    استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
    خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
    وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)
    وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه


    [​IMG]




    التمرين الثالث:

    استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
    وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر .



    [​IMG]






    تحياااااااااتي
     
    الوسوم:
  2. نسمة

    نسمة Guest

    رد: افضل التمارين لتجميل وتقريب الثديين

    اهلين وسهلين دلوعه

    نورتيييييييييييييييييييييييييييييييني

    تدللين
     
حالة الموضوع:
مغلق

جاري تحميل الصفحة...