جمالك بالفيتامينات

الموضوع في 'أخبار المسافرون العرب' بواسطة قلب الاسد2000, بتاريخ ‏17 نوفمبر 2010.

  1. جمالك بالفيتامينات
    بشرتك باهتة؟ تعانين من جفاف الجلد ؟
    التجاعيد تهاجم وجهك؟ كلها مشاكل تتعرض
    لها البشرة لكن الحل فى الفيتامينات.
    ابدئى فورا البحث عن جمالك داخل مطبخك
    اعرفى اين توجد فيتامينات الجمال واحرصى على تناولها.


    فيتامينات مضادة للتجاعيد:
    فيتامينات تحمى البشرة وتنعمها وتصصح
    عيوبها وهذه الفيتامينات تؤخر زحف الشيخوخة
    على بشرتك وتصلح البشرة من الاعماق.


    فيتامين أ الريتينول:
    هذا الفيتامين يعمل على تنظيم افراز الغدد الدهنية
    والعرقية كما يحسن من نوعية الجلد وينشط افراز
    الكولاجين كما يزيد من كثافة جلد البشرة.

    اين نجده ؟
    فى الكبد فى الزبد فى صفار البيض النئ
    الجبن اللبن البقرى السردين .

    البيتا كاروتين:
    هذا الفيتامين يتحول الى فيتامين أ وله نفس خصائصه
    البيولوجية ولكن يمتاز عنه بكونه مضاد للاكسدة
    اى يستطيع حماية انسجة الجلد من التاثيرات الضارة
    للذرات الحرة التى تنتجها الاشعة فوق البنفسجية.

    اين نجده ؟
    فى الفواكه والخضروات ذات القشرة الصفراء
    او البرتقالية والاوراق الخضراء الداكنة
    المشمش الجاف والجزر هما الافضل لاحتوائهما
    على اعلى نسبة بيتا كاروتين.


    فيتامين هـ:

    مضاد للشيخوخة بسبب احتوائه على خصائص مضادة للاكسدة.

    اين نجده؟
    مركز فى زيت بذر القمح والزبد وزيت النخيل والذرة والصويا.


    فيتامين ج :
    ينشط انتاج الكوجين والدورة الدموية الصغرى للبشرة
    ويسبب اشراقتها كما يقلل من البقع اللونية الداكنة على الوجه.

    اين نجده ؟
    فى معظم الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال
    والليمون والفروالة والتوت كذلك الفاكهة الاستوائية
    كالمانجو والكيوى وفى الكرنب والطماطم
    والبطاطس الجديدة والفلفل الاخضر والاعشاب والبقدونس.






    فيتامين و:
    ليس بفيتامين بالمعنىالمفهوم ولكنه يمثل نوعا منالاحماض الدهنية الاساسية التى تحتاجهااجسامنابشدة فالذين يفتقدون هذا الفيتامين يعانون منجفاف البشرة والاكزيماوخشونة الجلد.





    اين نجده ؟فى الاسماكالدهنية كالرنجة والسلمون والزيوت النباتية


     
  2. رد: جمالك بالفيتامينات


    كل الشكر لتواجدكم الجميل وتواصلكم الانيق

    دمتم بروعة قلمكم وبهاء مدادكم

    خالص ودي وتقديري
     

مشاركة هذه الصفحة