10 خطوات لمنع ظهور علامات الشيخوخة

الموضوع في 'أخبار المسافرون العرب' بواسطة قلب الاسد2000, بتاريخ ‏9 يناير 2011.

  1. {$title}
    خطوات لمنع ظهور علامات الشيخوخة:


    1- إتباع نظام غذائي صحي:
    يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي متنوع يشمل جميع العناصر الغذائية، مثل: الفاكهة، والخضار، والكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم والفيتامينات، تعمل هذه العناصر الغذائية على تحسين وظائف أعضاء الجسم، كما يجب شرب الكثير من السوائل.



    2- ممارسة الرياضة يومياً:
    تساعد التمرينات الرياضية على تنشيط الدورة الدموية للمرأة، كما أنها تحسن الشهية وعملية الهضم، وتساعد على فقدان الوزن.



    3- إجراء فحوصات شاملة:
    يجب إجراء الفحوصات اللازمة عند الشعور بأعراض أي مرض، مع ضرورة الكشف الدوري للاطمئنان بعدم الإصابة ببعض الأمراض، مثل: السرطان وأمراض القلب.



    4- وضع الكريم الواقي من الشمس:
    عند الخروج صباحاً والتعرض لأشعة الشمس يجب وضع كريم لوقاية البشرة من الأشعة الضارة للشمس والتي تُعجل بظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.



    5- الامتناع عن التدخين:
    يجب تتوقف السيدات عن التدخين السجائر والشيشة، وتجنب الجلوس مع المدخنين، فالتدخين يسبب الإصابة بالسرطان وأمراض القلب كما أنه يسرع من ظهور علامات الشيخوخة.



    6- الحصول على الراحة اللازمة للجسم:
    يجب على السيدات الحصول على الراحة اللازمة لجسمهم، والتحكم في مستوى التوتر والإجهاد؛ لكي لا يؤثر ذلك على البشرة.



    7- الشعور بالسعادة:
    يجب على السيدة البحث على أهداف تزيد من طموحها والعمل على تنفيذها. كما يجب العلم أن المرح والضحك يساعد على إخفاء علامات التجاعيد ويطيل العمر.



    8- تكوين صداقات:
    يساعد تكون الصداقات الجديدة والعمل على تقوية العلاقات الأسرية على الاستمتاع بالحياة ومن ثم لا يشعر الإنسان أبدا بالوحدة أو العزلة التي قد تؤثر على صحته.

     
    #1 قلب الاسد2000, ‏9 يناير 2011
    آخر تعديل: ‏15 مارس 2017
  2. رد: 10 خطوات لمنع ظهور علامات الشيخوخة

    شكراااااا على المعلومات الجميله
     
  3. رد: 10 خطوات لمنع ظهور علامات الشيخوخة

    شكرااااا على مرورك الرائع
     

مشاركة هذه الصفحة

  • ماذا تقدم لكم منتديات المسافرون العرب ؟

    منتديات المسافرون العرب منتدى سياحي من الاخوة العرب المسافرون يهتم في المقالات السياحيه و عرض تقارير مصورة صور و فيديو للسياحه الداخليه و الخارجيه و نقاشات في كل مايتعلق السياحة والسفر. كما يشمل موقع المسافرون العرب على اقسام متخصصه حول أهم الوجهات السياحية التي يقصدها المسافرون العرب.
  • المسافرون العرب العرب المسافرون السياحة في جورجيا المسافرون العرب منتدى المسافرون العرب المسافر السياحة في تركيا السياحة في دبي عروض سياحية hglshtv المسافرون العرب تركيا لنكاوي السياحة في البوسنة السياحة في الفلبين البوسنة سياحة السياحة في اسبانيا السياحة في المغرب السفر الى تركيا السفر الى جورجيا شركة المسافر السياحة في جورجيا السياحة في ماليزيا منتدى المسافر جورجيا سياحة مسافرون العرب السياحه في تايلند
جاري تحميل الصفحة...