كيف تعرفين وزنك المثالي؟؟

الموضوع في 'أخبار المسافرون العرب' بواسطة نسمة, بتاريخ ‏8 مارس 2011.

  1. نسمة

    نسمة عضو

    [hide]
    [/hide]
    [hide]
    {$title}


    [/hide]
    [hide]


    كيف تعرفين وزنك المثالي ؟



    يمكنك اعتبار نفسك بدينة من الناحية العلمية ، إذا كان وزنك يزيد عن 20 % من الوزن المثالي لكِ، ويتوقف الوزن المثالي للجسم على طول الجسم والهيكل العظمي ، ويمكنك معرفة وزنك المثالي بطريقة بسيطة ، لكنها ليست دقيقة تماما ، فلمعرفة وزنك المثالي اطرحي 100 من طول جسمك بالسنتيمتر فيكون هو وزنك المثالي بالكيلوغرام، فمثلا اذا كان طولك 160 سم فيكون وزنك المثالي هو 160 – 100 = 60 كيلوغراما.



    ويجب عند قياس طول جسمك أن تكوني عارية القدمين، كذلك تحديد وزنك بدقة يجب ان يكون هذا قبل وجبة الإفطار مع ارتداء ملابس خفيفة.



    والجدول التالي يوضح لك الوزن المثالي بناء على اطوال مختلفة للجسم وهيأة كل جسم :




    الوزن المثالي للفتاة بالكيلوغرام :

    الطول ( هيكل نحيف) (هيكل متوسط) (هيكل عريض)​

    142 (41_44 ) (43 _48 ) (47_54)
    144 ( 42 _45 ) (44_49 ) (48_55)
    146 (43 _45) (45_50 ) (49 _56)
    148 (45_47) (46_51 ) (50 _57)
    150 (45_48) ( 47_52 ) (51 _58)
    152 ( 46_49) ( 48_53 ) (52_59)
    154 ( 47_50 ) (49_54 ) (53_60)
    156 ( 48 _51 ) (50_55 ) (54_61)
    158 ( 49_52 ) (51_56 ) (55_62)
    160 ( 50_53 ) (52_57 ) (56_64)
    162 ( 51_54 ) (53_58 ) (57_65)
    164 ( 52 _55 ) (54_59 ) (59_67)
    166 ( 53_56 ) (56_61 ) (60_68)
    168 ( 54_57 ) (57_63 ) (61_69 )
    170 ( 56_60 ) (59_64 ) (64_71)
    172 ( 58_63 ) (61_68 ) (65_73)
    174 ( 59 _64 ) (62_69 ) (66_75)
    176 ( 60 _65 ) (63_71 ) (67_76)

    178 ( 61 _66 ) (65_72 ) (69_78)
    180 ( 63 _67 ) (66_73 ) (70_80)​






    اتمنالكم اوزان مثاليه واجسام رشيقه




    اتمنى يعجبكم تحيااااااااتي

    [/hide]
     
    #1 نسمة, ‏8 مارس 2011
    آخر تعديل: ‏16 مارس 2017
  2. ruqaya

    ruqaya عضو

    رد: كيف تعرفين وزنك المثالي؟؟

    صحيح والله الصمت ابلغ من الكلام
     
  3. نسمة

    نسمة عضو

    رد: كيف تعرفين وزنك المثالي؟؟

    مشكورات حبيباتي لمروركم

    نورتوني
     

مشاركة هذه الصفحة

  • ماذا تقدم لكم منتديات المسافرون العرب ؟

    منتديات المسافرون العرب منتدى سياحي من الاخوة العرب المسافرون يهتم في المقالات السياحيه و عرض تقارير مصورة صور و فيديو للسياحه الداخليه و الخارجيه و نقاشات في كل مايتعلق السياحة والسفر. كما يشمل موقع المسافرون العرب على اقسام متخصصه حول أهم الوجهات السياحية التي يقصدها المسافرون العرب.
  • المسافرون العرب العرب المسافرون السياحة في جورجيا المسافرون العرب منتدى المسافرون العرب المسافر السياحة في تركيا السياحة في دبي عروض سياحية hglshtv المسافرون العرب تركيا لنكاوي السياحة في البوسنة السياحة في الفلبين البوسنة سياحة السياحة في اسبانيا السياحة في المغرب السفر الى تركيا السفر الى جورجيا شركة المسافر السياحة في جورجيا السياحة في ماليزيا منتدى المسافر جورجيا سياحة مسافرون العرب السياحه في تايلند
جاري تحميل الصفحة...