اختبري ثقتكي بنفسك

الموضوع في 'أخبار المسافرون العرب' بواسطة الجوال ب, بتاريخ ‏13 مارس 2011.

  1. [hide]
    ما مدى ثقتك بنفسك[​IMG] هل تعتقدين أنك واثقة من نفسك أم هل هناك

    شكوك[​IMG] اكتشفي ثقتك بنفسك، عن طريق 8 استراتيجيات.


    اقرئي البيانات التالية لتحددي نسبة ثقتك بنفسك. أجيبي على كلّ

    سؤال بأمانة.


    1. افتقر إلى الثقة بالنفس بشكل دائما، منذ كنت بنتا صغيرة.


    2. أرى بأنّني أسقط على وجهي - وبعد أن أتخيل ذلك اسقط بالفعل.


    3. أشعر دائما بالعصبية بحيث أخيف نفسي.


    4. مهما كان شعوري جيدا، أشعر بالعصبية في أغلب الأحيان أمام

    الناس الآخرين


    5. في أغلب الأحيان أبدو غير متأكدة عندما أقوم بعمل شيء جديد


    6. أقلق من أن الناس الآخرين قد يسخرون مني أو يرفضونني


    7. أنا واثق في بعض المجالات، لكنّي أبدو غير متأكدة في المجالات الأخرى


    8. إذا حدث لي شيء كبير جدا، أنهار تحت ضغطه



    يشير كل سؤال إلى نقطة ضعف تعانين منها

    ، إذا كانت إجابتك نعم عن هذه النقطة فيجب أن تقرئي التالي لتعرفي

    كيف تتجاوزين أزمة الثقة بنفسك.

    1. افتقر إلى الثقة بالنفس بشكل دائما، منذ كنت بنتا صغيرة.


    الثقة تعلم، ولا تورث. لذا إذا افتقرت إلى الثقة، فهذا يعني بأنّك من

    المحتمل تعرضت للانتقاد في الطفولة. لا تضطربي – فهذه الأزمة في

    الثقة مؤقتة وسرعان ما تتغير. تذكري الماضي. ما هي الرسائل

    السلبية التي تعرضت لها في الطفولة[​IMG] هل كنت تسمعين كلاما مثل:

    "أنت لا تجدين عمل شيء، أنت لا تستطيعين القيام بشيء", خذي

    هذه التعليقات وناقضيها، ذكري نفسك بأن هذه التعليقات كانت في

    مرحلة ما من حياتك عندما كنت تفتقرين للخبرة ولكنك اليوم أفضل

    حالا. فأنت ناجحة، ومحبوبة، والجميع يحترمك ويكن لك الاحترام.



    2. أرى بأنّني أسقط على وجهي - وبعد أن أتخيل ذلك اسقط بالفعل.

    ما تفكرين به سيحدث. إذا كنت تعتقدين أنك فاشلة، فهذا ما سيحدث.

    يتوقع الأشخاص الواثقون من أنفسهم بأنهم ناجحون، ولهذا يجدون

    النجاح.


    لذا، وقبل أن تصيبك هذه الحالة من الإحباط، قومي بمنح نفسك دفعة

    من القوة والثقة بالنفس. قولي لنفسك بأنك ستنجحين، حتى لو


    تحققي ما كنت تريدينه، سوف تشعرين بالقوة.



    3. أشعر دائما بالعصبية بحيث أخيف نفسي


    كلنا نشعر بالخوف والرهبة عندما نقوم بالخطوة الأولى سواء في

    العمل أو عند الدخول إلى محيط جديد، والأفضل هو أقناع أنفسنا بأننا أقوى وأفضل.

    لذا وقبل أن تبدأ في القيام بعمل شيئا ما، استرخي، وتماسكي،

    وقفي بشكل متوازن، وابتسمي. إذا شعرت بأن ريقك قد جف، قومي

    بشرب بعض الماء، وانطلقي في مهمتك.


    لمساعدتك على تقوية ثقتك قومي بقراءة كتب تتحدث عن تعزيز الثقة

    بالنفس.



    4. مهما كان شعوري جيدا، أشعر بالعصبية في أغلب الأحيان أمام

    الناس الآخرين


    إذا تصرفت بطريقة تقلل من ثقتك بنفسك أمام الناس، فغالبا ما

    سيكون رد فعلهم اتجاهك سيئا.


    استعملي خطة ابتسامة، نظرة، ولمسة للوصول إلى قلوب الجميع

    والحصول على ثقتهم. ابتسمي لتشعري بالثقة والراحة، انظري إليهم

    مباشرة وأنت تتحدثين معهم،وستستحوذين على إعجابهم، وصافحيهم

    بقوة عندما تستقبلينهم أو تودعيهم.



    5. في أغلب الأحيان أبدو غير متأكدة عندما أقوم بعمل شيء جديد


    هذا البيان يبدو سلبيا. ألا يكفي شعورك بعدم الثقة[​IMG] لكن في الحقيقة،

    هذه إستراتيجية طبيعية، فدماغنا غالبا ما يعطينا مؤشرا بعدم الثقة

    خصوصا عند البدء في عمل أمر جديد.


    يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق كسب المعرفة في هذا المجال.

    مثلا إذا كنت مدعوة لتناول طعام بحري وكنت لا تعرفين ما هي الأنواع

    التي يمكنك طلبها أو كيف تتناوليها، قومي بعمل بحث باستخدام

    الانترنت، وتعرفي على الأطعمة البحرية، وطريقة تناولها، وهكذا لن

    تكون التجربة جديدة أبدا.



    6. أقلق من أن الناس الآخرين قد يسخرون مني أو يرفضونني

    يكمن السرّ هنا في أن كل شخص تقريبا يشعر مثلك تماما. وهذا

    يعني بأنك عندما تكونين مشغولة في التفكير في رأي الآخرين بك،

    سيكونون أيضا مشغولين في التفكير في رأيك بهم.

    وللتخلص من هذه المواقف، اجعلي الآخرين يشعرون بالراحة معك،

    كوني ودودة واسألي أسئلة وامدحيهم. وعندها لن يعجبوا بك ولكنك


    ستكونين مشغولة معهم لدرجة أنك ستنسي مخاوفك الشخصية.


    7. أنا واثق في بعض المجالات، لكنّي أبدو غير متأكدة في المجالات

    الأخرى

    إذا كان هناك شيء يمكنك عمله بالثقة، فهو نقله إلى المجالات

    العصبية.


    لذا وعندما تواجهين حالة جديدة، تخيلي بأنها مألوفة لديك. وعندما

    تقابلين أشخاص جدد، تخيلي بأنك تعرفينهم من قبل. وهكذا ستعرفين

    بأنه عندما تكونين واثقة من نفسك في بعض الأشياء، فسوف تكونين

    حتما واثقة من نفسك في العديد من الأشياء الأخرى ايضا.



    8. إذا حدث لي شيء كبير جدا، أنهار تحت ضغطه


    ما هي أفضل طريقة لتناول فيل[​IMG] لقمة واحدة كل مرة. والعبرة هنا، بأن

    أصعب الأشياء يمكن أن تنتهي بأسهل الطرق. لذا قسمي المشروع

    الذي يقلقك إلى أجزاء بسيطة وعندها مهما واجهتك ظروف صعبة

    ستتغلبين عليها.


    ودي
    [/hide]
     
  2. staeso

    staeso عضو

    رد: اختبري ثقتكي بنفسك

    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
     
  3. القاهرة 25

    القاهرة 25 موقوف

    إنضم إلينا في:
    ‏17 مارس 2011
    المشاركات:
    305
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    رد: اختبري ثقتكي بنفسك

    جزاكى الله خيرا
     
  4. سموكة

    سموكة عضو

    رد: اختبري ثقتكي بنفسك

    موضوع شيق
     

مشاركة هذه الصفحة

  • ماذا تقدم لكم منتديات المسافرون العرب ؟

    منتديات المسافرون العرب منتدى سياحي من الاخوة العرب المسافرون يهتم في المقالات السياحيه و عرض تقارير مصورة صور و فيديو للسياحه الداخليه و الخارجيه و نقاشات في كل مايتعلق السياحة والسفر. كما يشمل موقع المسافرون العرب على اقسام متخصصه حول أهم الوجهات السياحية التي يقصدها المسافرون العرب.
  • المسافرون العرب العرب المسافرون السياحة في جورجيا المسافرون العرب منتدى المسافرون العرب المسافر السياحة في تركيا السياحة في دبي عروض سياحية hglshtv المسافرون العرب تركيا لنكاوي السياحة في البوسنة السياحة في الفلبين البوسنة سياحة السياحة في اسبانيا السياحة في المغرب السفر الى تركيا السفر الى جورجيا شركة المسافر السياحة في جورجيا السياحة في ماليزيا منتدى المسافر جورجيا سياحة مسافرون العرب السياحه في تايلند
جاري تحميل الصفحة...