رجيم سريع وقليل السعرات الحراريه

الموضوع في 'أخبار المسافرون العرب' بواسطة miss sara, بتاريخ ‏3 أكتوبر 2011.

  1. miss sara

    miss sara عضو

    الإفطار:
    نصف رغيف أسمر مع أحد المكونات التالية:
    بيضة مسلوقة
    6 ملاعق فول مدمس بالليمون مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
    8 ملاعق جبن قريش بالزعتر
    بعد الإفطار: كوب شاى بحليب أو قهوة بحليب
    قبل الغذاء بنصف ساعة كوب ماء دافئ عليه نصف ليمونة

    الغداء:
    طبق كبير خضار سوتيه مع نصف رغيف أسمر مع أحد المكونات التالية:
    علبة تونة بدون زيت
    أو 2 بيضة مسلوقة
    أو 2 قرص طعمية

    أو 5 ملاعق جبن بيضاء بطماطم
    بعد الغداء ثمرة فاكهة أى نوع
    بعد الغداء بساعتين أو قبل العشاء بساعتين
    قطعة شيكولاتة غامقة 25 جراما

    العشاء:
    ربع رغيف مع 3 ملاعق جبن قريش مع ثمرة طماطم
    أو 2 كوب زبادى خالى الدسم
    أو ربع كيلو فاكهة أى نوع.
    يجب شرب ما لا يقل عن 2 ليتر ماء يوميًا
    يمكن اتباع هذا البرنامج لمدة ستة أيام ثم يوم واحد إجازة ثم يكرر ستة أيام أخرى.

    و لا تنسي المشى ساعة كل يوم
     
  2. رد: رجيم سريع وقليل السعرات الحراريه

    miss sara
    عشتي يالغلا ع الوصفة

    وربي لا يحرمنا منك
     
  3. رد: رجيم سريع وقليل السعرات الحراريه

    [​IMG]
     
  4. رد: رجيم سريع وقليل السعرات الحراريه

    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
     
  5. شهيرة

    شهيرة عضو

    رد: رجيم سريع وقليل السعرات الحراريه

    يسلمووو
     

مشاركة هذه الصفحة

  • ماذا تقدم لكم منتديات المسافرون العرب ؟

    منتديات المسافرون العرب منتدى سياحي من الاخوة العرب المسافرون يهتم في المقالات السياحيه و عرض تقارير مصورة صور و فيديو للسياحه الداخليه و الخارجيه و نقاشات في كل مايتعلق السياحة والسفر. كما يشمل موقع المسافرون العرب على اقسام متخصصه حول أهم الوجهات السياحية التي يقصدها المسافرون العرب.
  • المسافرون العرب العرب المسافرون السياحة في جورجيا المسافرون العرب منتدى المسافرون العرب المسافر السياحة في تركيا السياحة في دبي عروض سياحية hglshtv المسافرون العرب تركيا لنكاوي السياحة في البوسنة السياحة في الفلبين البوسنة سياحة السياحة في اسبانيا السياحة في المغرب السفر الى تركيا السفر الى جورجيا شركة المسافر السياحة في جورجيا السياحة في ماليزيا منتدى المسافر جورجيا سياحة مسافرون العرب السياحه في تايلند
جاري تحميل الصفحة...